荊楚網(wǎng)客戶端—荊楚網(wǎng)消息（通訊員 陳文）10月8日是第22個全國高血壓日，今年的主題是“18歲以上知曉您的血壓”。當(dāng)日上午，襄陽市第一人民醫(yī)院在醫(yī)院門診大廳外開展了“全國高血壓日 我們在行動”義診活動。

義診活動現(xiàn)場。  通訊員 供圖

活動中，醫(yī)護(hù)人員免費(fèi)為市民測量血壓、發(fā)放科普知識小冊子，回答健康咨詢問題，并為前來義診的市民發(fā)放血壓記錄“愛心貼”。醫(yī)護(hù)人員積極引導(dǎo)市民知曉自己的血壓，摒棄“高血壓過度恐慌、對降壓藥不規(guī)范服用、不重視自己的血壓”等誤區(qū)。

醫(yī)院心內(nèi)科副主任黎曉蘭介紹，如今工作生活壓力大，長時間應(yīng)酬、熬夜、抽煙喝酒、飲食多糖多鹽多油脂等，使得許多二三十歲的年輕人成為高血壓門診的“?？汀?，他們當(dāng)中許多人被診斷為“正常高值血壓”，即收縮壓高于130mmHg，舒張壓高于80mmHg而整體血壓處于正常數(shù)值內(nèi)。 處于正常高值血壓的人，發(fā)展成高血壓的可能性比血壓正常者大得多。其次，處于“正常高值”水平的人發(fā)生心、腦、腎血管疾病的危險性也隨之增高。

“正常高值血壓”應(yīng)該如何防治呢？黎曉蘭提醒廣大市民，應(yīng)該用非藥物療法進(jìn)行治療，也就是通過改變飲食、生活習(xí)慣來控制血壓。首先飲食應(yīng)清淡，限制食鹽攝入，高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險，成人每天食鹽攝入量不超過5克，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜和水果；在醫(yī)生指導(dǎo)下，積極參加身體鍛煉；定期到醫(yī)院、社區(qū)衛(wèi)生所測量血壓，并做好記錄，定期與醫(yī)生聯(lián)系及時尋求必要的指導(dǎo)和幫助，千萬不能認(rèn)為“不要緊”或順其自然發(fā)展。