“跑步膝”

是跑步不當(dāng)或者跑步過(guò)多以后

膝關(guān)節(jié)慢性勞損的癥狀

專家提示：

久坐不動(dòng)同樣傷膝

軟骨靠關(guān)節(jié)液獲取營(yíng)養(yǎng)，久坐關(guān)節(jié)液缺乏流動(dòng)，軟骨營(yíng)養(yǎng)獲取不足；關(guān)節(jié)炎癥也需運(yùn)動(dòng)來(lái)代謝；肌肉鍛煉能穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減少軟骨壓力；適度運(yùn)動(dòng)還能控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。